חיפוש

הִשְׁתַּמֵּשׁ בְּסָפֵק כְּדֵי לְהַטִּיל סָפֵק בַּסָּפֵק

עודכן ב: ינו 17



לפעמים זה קורה במהלך המדיטציה.

תחושה עמוקה בקרקעית הבטן, כאב עמום בין הטבור לגב. דומה להתחלה של פחד או חרדה.


כאילו שכחתי משהו חשוב.


כשאני ממשיך לחקור את זה, בדרך כלל ניצתת מחשבה. על משהו שקרה בבית או בעבודה, בהתחלה רק הסצינה עצמה, כמו סרט שחזור הארוע. שיחה קשה עם לקוח, או ויכוח עם בת הזוג או אחת מבנותיי. משם כמעט תמיד מתחיל להרחש תחקיר ארוע ובסופו שיפוט, בדרך כלל שלילי, של ההתנהלות שלי בסיטואציה.


השיפוט העצמי מתחיל לחולל תגובת שרשרת של מחשבות, "אתה לא טוב בזה, זו לא בשבילך, שום דבר טוב לא ייצא לך מזה, למה אתה צריך את כל זה"?

"זה" יכול להיות כל דבר שאני עושה או רוצה לעשות בחיי. הכל מסתחרר ונשאב כמו רסיסי אור לתוך החור השחור והאפל הזה.


האם זה שוב אתה, סָפֵק?


בהתחלה הייתי נבהל ממנו. קם מהכרית ומתחיל לעשות דברים.

פתאום נזכרתי שצריך לכתוב איזה מייל, או להוריד כביסה, להכין כריכים לבית הספר.

כמעט תמיד הייתי נפגש בו שוב ברגע של שקט, של אין-עשייה.

כשראיתי שאין לאן לברוח הייתי מנסה להשיב מלחמה. מחפש משהו שאני יודע, משהו שאני עושה ואני טוב ובטוח בו, ומעלה אותו במחשבה.


אבל גם בזה היו נמצאים סדקים תוך זמן קצר.


תהליך היניקה הזה היה מותיר אותי עם תחושה של רפיון ידיים, הרגשה שהכל חסר ערך. אין אמונה ואין בטחון בכלום. בעיקר לא בעצמי.


הספק שלי נהנה לשאוב לתוכו גם את התרגול.

את הישיבה הלא תכליתית והבלתי מדידה שנקראת מדיטציה. גם כאן ניסיתי להשיב מלחמה. רק שהפעם, לא היתה לי תחמושת. לא ידעתי לענות, אני חדש לכל זה.

אולי מדיטציה היא אכן ישיבה ללא תכלית מוגדרת, לא ניתן למדוד בה התקדמות, ואולי היא גם בזבוז של הרבה מאוד זמן.


אני באמת לא יודע.


ואז פתאום זכיתי בשקט.


החור השחור כמו קרס לתוך עצמו.


לאט לאט הרגשתי. ספק לא ניזון מספק.


ספק ניזון רק מידיעה. אם אני לא יודע דבר מה, אין לספק במה להאחז והוא נשמט.


כשאני חושב שאני יודע משהו, אני נאחז בידיעה שלי את העניין. אני צמוד לדימוי העצמי שלי כידען.

הפחד לאבד את המקום הזה גדול, לכן הספק ניזון ממנו עד שהוא מכרסם בו עד תום.

התסכול והסבל מגיעים אחר כך כתגובה על משהו שלכאורה הלך לאיבוד, ידיעה או ידען.


בפעם הראשונה שישבתי בשיחת דהרמה של זן מאסטר ג'י קואן, הוא נתן מכה חזקה על הרצפה ואמר "Only don't know" עיניו נפערו ופיו סימן עיגול אחד גדול ועגול, כמו האנסו היפני.


עכשיו כשמתעורר ספק אני משתדל להאכיל אותו רק ב - don't know.


הספק שלי הולך ומרזה.


ספק הוא אורח של כבוד בין חמשת האורחים.

השתוקקות ומשיכה, דחייה וסלידה, עייפות ושעמום, מתח וחוסר שקט, ולבסוף הספק.

הוא אורח מתעתע, לובש תחפושות רבות ולכן יש הרבה פעמים נטיה להאמין לו, עד שזהותו נחשפת.

משנחשף אני מנסה רק להביט בו מכרסם עד תום, משסע אמונות שהיו לי על עצמי, על העולם.

כשאני לא נחרד מהנזק הדמיוני שהוא כביכול עשה הוא בדרך כלל הולך לו. רעב כשהיה.



"There is a crack in everything, that's how the light gets in".

Leonard Cohen.


Use doubt to doubt your own doubt.

Phillip Moffitt


http://dharmawisdom.org/teachings/articles/lost-doubt

https://tricycle.org/magazine/great-faith-great-doubt-great-determination/

https://www.learnreligions.com/faith-doubt-and-buddhism-449721

https://www.quora.com/What-is-the-Great-Doubt-in-Zen







0 צפיות
  • Black Facebook Icon
  • Black YouTube Icon
  • Black Instagram Icon